Manfaat Dan Fungsi Vitamin E (Tokoferol) Untuk Badan Manusia

Diposting pada 21 views
Vitamin E atau dikenal juga sebagai Tokoferol merupakan grup vitamin yang larut dalam lemak menyerupai vitamin A dan vitamin D.
Advertisement

Dosis vitamin E harian yang dianjurkan yaitu 7mg. Kasus kekurangan vitamin E sangat jarang terjadi, namun biasanya ditandai dengan proses penyembuhan luka yang lambat. Sementara itu, kelebihan vitamin E ditandai dengan tanda-tanda meningkatnya menyerupai asam lambung, sakit kepala, cepat lelah, dan lemah otot.

Beberapa jenis sayuran yang mengandung vitamin E diantaranya minyak biji gandum, minyak kedelai, minyak jagung, alfalfa, selada, kacang-kacangan, asparagus, pisang, strawberry, biji bunga matahari, minyak zaitun, buncis, ubi jalar dan sayuran berwarna hijau.

Manfaat dn fungsi vitamin E bagi badan sendiri diantaranya santioksidan alami, membantu penyembuhan, mencegah terjadinya bekas luka, menjaga kesehatan sel darah merah dan saraf, serta melindungi membran sel.

Manfaat dan Fungsi Vitamin E

 Vitamin E atau dikenal juga sebagai Tokoferol merupakan grup vitamin yang larut dalam lem Manfaat dan Fungsi Vitamin E (Tokoferol) untuk Tubuh ManusiaSelama ini banyak orang mengenal vitamin E hanya untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Berdasarkan Wikipedia, berikut ini beberapa manfaat vitamin E bagi badan manusia.

Kekebalan Tubuh
Vitamin E sanggup meningkatkan daya tahan tubuh, membantu mengatasi stres, meningkatkan kesuburan, meminimalkan risiko kanker dan penyakit jantung koroner.

Kesehatan Kulit
Berperan sangat penting bagi kesehatan kulit, yaitu dengan menjaga, meningkatkan elastisitas dan kelembapan kulit, mencegah proses penuaan dini, melindungi kulit dari kerusakan tanggapan radiasi sinar ultraviolet, serta mempercepat proses penyembuhan luka.

Sebagai Antioksidan
Semua vitamin E ialah antioksidan dan terlibat dalam banyak proses badan dan beroperasi sebagai antioksidan alami yang membantu melindungi struktur sel yang penting terutama membran sel dari kerusakan tanggapan adanya radikal bebas. Dalam melakukan fungsinya sebagai antioksidan dalam tubuh, vitamin E bekerja dengan cara mencari, bereaksi dan merusak rantai reaksi radikal bebas. Dalam reaksi tersebut, vitamin E sendiri diubah menjadi radikal. Namun radikal ini akan segera beregenerasi menjadi vitamin aktif melalui proses biokimia yang melibatkan senyawa lain.

Zat Pelindung
Melindungi sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh jaringan badan dari kerusakan. Selain sanggup melindungi dari tanggapan kelebihan vitamin A dan melindungi vitamin A dari kerusakan, vitamin ini juga sanggup melindungi badan dari tanggapan banyak sekali obat, materi kimia, dan logam yang mendukung pembentukan radikal bebas.

Oke, sekian info mengenai fungsi vitamin E bagi badan manusia. Semoga bermanfaat dan jagalah selalu kesehatan Anda.