Manfaat Dan Fungsi Vitamin D (Kalsiferol) Bagi Badan Manusia

Diposting pada 31 views
Vitamin D termasuk jenis vitamin yang larut dalam lemak menyerupai vitamin A dan vitamin E. Vitamin yang dikenal dengan nama Kalsiferol ini berperan dalam pembentukan tulang dan gigi bersama dengan kalsium. Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi di dalam tubuh. Tak perlu vitamin khusus asalkan menerima cukup banyak paparan sinar matahari.
Advertisement

Gejala kekurangan vitamin D antara lain otot dan tulang lemah, serta terjadi osteomalacia dan meningkatnya kadar gula darah. Beberapa penyakit syaraf menyerupai multiple scleorsis, alzheimer, parkinson juga disebabkan lantaran kekuranga vitamin D.

Sumber makanan yang mengandung vitamin D diantaranya ikan tuna, udang, mentega, biji bunga matahari, dan minyak ikan.

Membantu Pembentukan dan Pemeliharaan Tulang

Sebenarnya pembentukan dan pemeliharaan tulang ini tidak serta merta hanya lantaran vitamin D. Karena vitamin D tetap sanggup berkolaborasi dengan vitamin lain menyerupai vitamin C untuk sanggup membantu pembentukan tulang. Namun fungsi khusus dari vitamin D yaitu untuk membantu pengerasan tulang dengan cara mengatur untuk kalsium dan fosfor pada badan biar ada di dalam darah yang kemudian diendapkan pada proses pengerasan tulang. Salah satu cara pengerasan tulang ini yaitu pada tulang kalsitriol dan hormon paratiroid merangsang pelepasan kalsium dari permukaan tulang masuk ke dalam darah.

Manfaat Untuk Kulit

Bagaimana dengan manfaat untuk kulit? Diketahui bahwa badan sanggup memproduksi vitamin D loh. Walaupun tetap harus ada asupan dari makanan alami tanpa perlu mengkonsumsi dari embel-embel vitamin D lainnya. Asupan makanan vitamin D yang alami sanggup anda konsumsi yaitu dari ikan-ikan, telur, atau margarin. Karena keuntungannya untuk kulit tentu akan menciptakan kulit lebih sehat. Terlebih untuk vitamin D2 dan D3 sanggup mencegah gangguan kulit menyerupai psoriasis. Dapat juga memperbaiki kerusakan kulit, mencegah bisul luka dalam kulit dan meremajakan kulit. Biasanya dipakai dalam produk perawatan kecantikan.

Kanker Kolon dan Kanker Prostat

Ternyata manfaat vitamin D ini sangat banyak. Mencegah kanker? Tentu sanggup juga loh. Jika anda mau mengkonsumsinya, maka anda akan terhindar dari penyakit kanker menyerupai kanker kolon dan kanker prostat. Telah diteliti bahwa mengkonsumsi vitamin D sanggup menghambat penggandaan sel kanker. Semakin banyak dan tinggi vitamin D dalam darah yaitu sekitar 25-hidroksi vitamin D maka semakin rendah terjadinya kanker kolon.

Oke, itu beliau beberapa manfaat vitamin D bagi badan manusia. Semoga bermanfaat dan jagalah selalu kesehatan Anda.