Manfaat Dan Fungsi Vitamin A Bagi Badan Manusia

Diposting pada 35 views
Vitamin A merupakan salah jenis vitamin yang larut dalam lemak. Meski istilah vitamin A sering merujuk pada senyawa retinol, namun kelompok ini terdiri dari beberapa senyawa lain, yaitu retinol, retinil palmitat, dan retinil asetat. Rumus kimia untuk Vitamin A ialah C20H30O.
Advertisement

Fungsi dan Manfaat Vitamin A

Berikut ini beberapa manfaat vitamin A bagi badan manusia.

Kesehatan Mata
 Vitamin A merupakan salah jenis vitamin yang larut dalam lemak Manfaat dan Fungsi Vitamin A Bagi Tubuh ManusiaVitamin A mempunyai tugas penting dalam kesehatan indera penglihatan manusia. Vitamin ini membantu menyalurkan objek yang diterima oleh retina mata ke otak sebagai sebuah gambar. Senyawa yang berperan dalam hal ini ialah retinol.

Antioksidan
Salah satu bentuk Vitamin A yang dikenal dengan Beta Karoten, merupakan senyawa dengan aktifitas antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas. Baik radikal bebas yang berasal dari oksidasi badan mupun polusi dari luar.

Sistem Imun
Vitamin A juga berfungsi sebagai sistem inum eksternal yang melindungi badan dari radikal bebas, virus, bakteri, jamur dan patogen. Mencukupi asupan vitamin A harian berarti meningkatkan kekebalan tubuh.

Mencegah Kanker
Vitamin A bisa melawan kanker dengan menekan pertumbuhan DNA dalam sel-sel kanker.

Penyembuhan Luka
Vitamin A sanggup membantu menjaga kesehatan jaringan di dalam badan kita. Sehingga sanggup membantu mempercepat proses penyembuhan luka.

Pertumbuhan
Vitamin A juga sangat diharapkan untuk pertumbuhan dan perkembangan embrio pada janin, dan memilih gen pada proses pembentukan organ-organ perkembangan embrio.

Konsumsi Vitamin A

  • Dosis harian: 750 mcg
  • Gejala kekurangan vitamin A: Penglihatan berkurang, kulit kering.
  • Kelebihan vitamin A: Kerusakan hati, tulang, dan gangguan penglihatan. Tanda kelebihan vitamin A ialah telapak tangan dan kelopak mata berwarna kuning.
  • Makanan sumber vitamin A: Hati, wortel, produk susu, ubi merah, labu, mangga, bayam, brokoli, kangkung, keju cheddar, cabai.